Wrist Pain Causes: कलाई में दर्द का ये हो सकता कारण, बिल्कुल न करें अनदेखी

लाइफस्टाइल डेस्क, इंदौर। कई लोगों में कलाई में दर्द बना रहता है और कुछ दिनों में यह ठीक भी महसूस होता है। लगातार यदि ऐसी समस्या बनी रहती है तो यह चिंता का कारण हो सकता है। कलाई में दर्द की समस्या किसी खास उम्र के लोगों में ही नहीं, बल्कि किसी भी उम्र में देखी जाती है। शरीर में पोषण की कमी, चोट या मोच आने के कारण भी कलाई में दर्द हो सकता है। इंदौर के फिजियोथेपेपिस्ट डॉ. देवेंद्र पाठक के मुताबिक, यदि समय रहते कलाई के दर्द का इलाज नहीं किया जाता है, तो स्थिति गंभीर हो सकती है।

इस कारण होता है कलाई में दर्द

डॉ. देवेंद्र पाठक के मुताबिक, कार्पेल टनल सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है, जिसमें कलाई की नस दब जाती है। इस कारण से कलाई कमजोर होने लगती है और सुन्न होने लगती है। कलाई और पूरी बांह में तेज दर्द महसूस होता है।डायबिटीज या गठिया की समस्या से पीड़ित लोगों को कलाई का दर्द ज्यादा होता है। डॉ. देवेंद्र पाठक के मुताबिक, आजकल लोग लंबे समय तक मोबाइल फोन का उपयोग करते हैं। इस कारण से भी कलाई में दर्द हो सकता है। इसके अलावा ज्यादा वजन उठाने, कलाई में चोट लगने या मोच आने के कारण भी कलाई में दर्द हो सकता है।

ऐसे करें खुद की देखभाल

यदि आपको भी लगातार कलाई का दर्द बना रहता है तो रोज कलाई से जुड़ी हुई एक्सरसाइज 30 से 40 मिनट करें। काम के दौरान भी 20 से 30 मिनट का ब्रेक जरूर लें। ज्यादा वजन उठाने से बचें। किसी एक्सपर्ट की सलाह के बाद हीट थेरेपी भी ले सकते हैं, इससे दर्द से राहत मिलेगी।