Karwa Chouth 2022: डायबिटीज से पीड़ित हैं तो महिलाएं ऐसे खोलें अपना करवा चौथ व्रत

Karwa Chauth Fasting Diet। हिंदू धर्म में करवा चौथ व्रत का विशेष महत्व है और हर विवाहित महिला के लिए यह दिन काफी पवित्र होता है। इसके अलावा अविवाहित लड़कियां भी अच्छे जीवनसाथी के लिए करवा चौथ का व्रत रखती है। करवा चौथ के दौरान महिलाएं चंद्रमा के उदय होने तक खान पान वर्जित रखती है और शाम को चंद्रमा के दर्शन होने के बाद पूजा करती है और फिर अपना उपवास तोड़ती है। एक स्वस्थ महिला के लिए करवा चौथ का व्रत कठिन नहीं होता है लेकिन जिन महिलाओं को डायबिटीज की समस्या है, उन्हें करवा चौथ व्रत की दौरान समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

यदि आप भी करवा चौथ व्रत कर रहे हैं और डायबिटीज है तो कुछ सावधानी जरूर रखनी चाहिए। व्रत तोड़ने के समय जरा सी भी लापरवाही ब्लड शुगर का स्तर बढ़ा देती है। करवा चौथ के उपवास के दौरान लंबे समय तक भूखा रहना मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा नहीं होता है। व्रत तोड़ने के समय भूख की तीव्रता बहुत अधिक होती है, जिससे लोग अधिक खाना खाने लगते हैं और अचानक शुगर लेवल बढ़ सकता है।

करवा चौथ के उपवास के दौरान विवाहित महिलाओं में हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा रहता है। पानी की कमी के कारण हाइपरटेंशन यानी लो ब्लड प्रेशर भी हो सकता है। इसलिए व्रत खोलते समय इन बातों की सावधानी जरूर रखना चाहिए -

- व्रत तोड़ते समय खान-पान का ध्यान रखना बहुत जरूरी है, इस दौरान हल्की चीजें ही खाएं, हल्का खाना सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

- डायबिटीज मरीजों को ट्रांस फैट लेना चाहिए। ऐसी खाद्य सामग्री का सेवन ज्यादा करना चाहिए, जिसमें प्रोटीन ज्यादा हो जैसे दाल, पनीर आदि।

- उपवास तोड़ने के दौरान आप होल ग्रेन फूड, हरी सब्जियां और दूध का सेवन कर सकते हैं। ज्यादा वसायुक्त भोजन या तला हुआ भोजन खाने से परहेज करें।