Himalayan Salt: सिर्फ सेंधा नमक का ही सेवन न करें, हो सकती है ये बीमारियां, जानें उपयोग का तरीका

Himalayan Salt side effect । हिंदू धर्म में सेंधा नमक को काफी पवित्र माना गया है और उपवास के दौरान सिर्फ सेंधा नमक का ही सेवन किया जाता है। बीते कुछ समय में सेंधा नमक की खपत बहुत ज्यादा बढ़ी है, लेकिन यदि आप सिर्फ सेंधा नमक का ही सेवन लंबे समय तक करते हैं तो यह शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। डॉक्टरों के मुताबिक सेहतमंद रहने के लिए रोज चीनी, नमक और तेल का संतुलित उपयोग करना चाहिए। WHO का भी सुझाव है कि एक व्यक्ति को 1 दिन में 5 ग्राम नमक, 6 चम्मच चीनी और 4 चम्मच से ज्यादा तेल का सेवन नहीं करना चाहिए। सामान्य नमक की तुलना में सेंधा नमक अत्यधिक फायदेमंद होता हैं लेकिन लगातार सेवन करने कुछ शारीरिक दिक्कतें भी बढ़ सकती है, आइए विस्तार से जानें -

जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है उन्हें नमक संतुलित मात्रा में या बहुत कम खाना चाहिए। हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर कहा जाता है। इसमें पोटेशियम रिच फूड के सेवन से बहुत जल्द आराम मिलता है। अत्यधिक मात्रा में सेंधा नमक के अत्यधिक सेवन से हाई ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जिससे हार्ट संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

ज्यादा सेंधा नमक खाने से शरीर में आयोडीन की कमी होने का भी खतरा बना रहता है और इस कारण से घेंघा रोग हो सकता है। ऐसे में आप सेंधा नमक और सामान्य नमक को मिलाकर खा सकते हैं।

लगातार सेंधा नमक खाने से थकान की समस्या हो सकती है। आयोडीन की कमी और सेंधा नमक की अधिकता की वजह से कमजोरी होना सामान्य बात है। इसके अलावा सेंधा नमक के ज्यादा सेवन करने से शरीर के आंतरिक भागों में पानी जमा होने लगता है। वॉटर रिटेंशन की स्थिति में भी कई अन्य बीमारियां दस्तक देती हैं।