Health Tips: गर्मी में हो सकती हैं कई तरह की व्याधियां, ऐसे करें बचाव

भोपाल, नवदुनिया प्रतिनिधि। गर्मी से शरीर पर कई तरह के विपरीत प्रभाव पड़ते हैं। जैसे हीट स्ट्रोक, हीट एक्सनोसरा, हीट क्रैम्प्स हो सकता है। इसकी वजह से चक्कर आ सकते हैं, कमजोरी हो सकती है और यदि समय पर इलाज न मिले तो मौत तक हो सकती है। अत्यधिक गर्मी में बाहर निकलने से मानसिक क्षमता पर भी असर पड़ सकता है। ऐसी स्थिति में दुर्घटना होने की आशंका बढ़ जाती है। इतना ही नहीं, गर्मी में चर्म रोग हो सकते हैं, आंखों में जलन हो सकती है। खासकर बीपी, शुगर और हृदय रोगियों को अधिक नुकसान की आशंका बनी रहती है, अत: गर्मी के सीजन में स्वास्थ्य को लेकर विशेष सावधानी बरतनी जरूरी है। यह कहना है आनंद नगर स्थित सिविल डिस्पेंसरी में वरिष्ठ चिकित्सा अधिकारी डा. हरेंद्र सोढ़ी का, जिन्होंने हमें गर्मी के सीजन में स्वास्थ्य देखभाल संबंधी उपयोगी टिप्स दिए।

डा. सोढ़ी ने बताया कि गर्मी में एकदम से धूप में निकलने से बचें। अगर धूप में बाहर निकलना ही पड़े तो शरीर में पानी की कमी न होने दें। यदि संभव हो तो गर्मी में नींबूपानी, गन्ने का जूस, दही, मठा, लस्सी का उपयोग करें। फलों में पानीदार फल लेते रहें। कोल्ड्रिंक्स, काफी, चाय से जितना संभव हो बचें। तला व मसालेदार भोजन लेने से बचना चाहिए। हल्के रंग के ढीले-ढाले कपड़े पहनें। घर से निकलने के करीब 15 से 20 मिनट पहले चश्मा लगा लें। खाली पेट बिल्कुल भी बाहर न निकलें। गर्म वातावरण में व्यायाम करने से बचें। खुला हुआ भोजन करने से बचना चाहिए। तबीयत खराब होने पर ज्यादा समय तक घरेलू उपाय न करें, बल्कि डाक्टर की सलाह लेकर और फिर दवाइयां लें।