Health Tips: रोजाना कसरत करते हैं तो जान लीजिये सेहत को होने वाला यह बड़ा फायदा

रोज कसरत करने का महत्‍व तो हम सभी बचपन से पढ़ते व सुनते आ रहे हैं। यह बात सही भी है कि नियमित रूप से व्‍यायाम करने के शरीर को कई लाभ होते हैं। इससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है और अधिक परिश्रम करने की क्षमता में भी इजाफा होता है। यदि हमें बचपन से ही कसरत करने की आदत लग जाए तो इसके जीवन भर तक सकारात्‍मक परिणाम मिलते रहते हैं। लेकिन एक नए शोध में व्‍यायाम की आदत को लेकर एक बड़ा फायदा बताया गया है।

शोधार्थियों ने एक नए अध्ययन में दावा किया है कि नियमित व्यायाम करने वालों को कोरोना संक्रमण का खतरा कम होता है। आंकड़ों के विश्लेषण के दौरान नियमित व्यायाम करने वालों में कोरोना संक्रमण का खतरा 11 प्रतिशत कम पाया गया। यही नहीं, कोरोना संक्रमण के कारण उनके अस्पताल में भर्ती होने का खतरा 36 प्रतिशत, गंभीर रूप से बीमार पड़ने का खतरा 44 प्रतिशत व मौत का खतरा 43 प्रतिशत कम रहा। इसमें कहा गया है कि हफ्ते में 150 मिनट मध्यम श्रेणी अथवा 75 मिनट कठोर श्रेणी वाला व्यायाम कोरोना संक्रमण से बचाव में मददगार साबित हो सकता है।

स्पेन स्थित यूनिवर्सिटी आफ वालेंसिया से जु़ड़ी शोधकर्ता यास्मीन एजत्वार के अनुसार, "हमारा अध्ययन निष्कर्ष सार्वजनिक स्वास्थ्य रणनीति के अंतर्गत शारीरिक व्यायाम को रक्षात्मक उपाय के रूप में रेखांकित करता है। यह कोविड-19 के गंभीर संक्रमण के खतरे को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। अध्ययन निष्कर्ष "ब्रिटिश जर्नल आफ स्पोर्ट्स मेडिसिन" में प्रकाशित हुआ है।

ऐसे किया गया यह अध्‍ययन

शोधकर्ताओं ने अध्ययन के लिए नवंबर 2019 से मार्च 2022 तक प्रकाशित कोविड-19 से संबंधित 291 अध्ययनों में से 16 को चुना और उनके आंकड़ों का विश्लेषण किया। इन अध्ययनों में 18,53,610 वयस्क शामिल थे, जिनमें 54 प्रतिशत महिलाएं थीं। प्रतिभागियों की औसत आयु 53 वर्ष रही। ये अध्ययन दक्षिण कोरिया, ब्रिटेन, ईरान, कनाडा, ब्रिटेन, स्पेन, ब्राजील, फलस्तीन, दक्षिण अफ्रीका व स्वीडन में किए गए थे।