Health Tips: लुढ़कता पारा कर रहा बीमार, आयुर्वेदिक नुस्खे से रखें ख्याल

Health Tips: ग्वालियर (नईदुनिया प्रतिनिधि)। बीते कुछ दिनों मे अचानक से पारा लुढ़क गया है और इसका असर सीधे आम जनता के स्वास्थ्य पर देखने मिल रहा है। इस मौसम में सर्दी, खांसी, बुखार जैसी बीमारियां बढ़ने लगती हैं। ऐसे में ठंड से बचने के लिए सिर्फ गरम कपड़े ही काफी नहीं, बल्कि खान-पान में भी बदलाव जरूरी है। क्योंकि बाहर के साथ ही शरीर को भीतर से भी गरम रखना जरूरी है। जिससे सर्दियों के गुनगुने मौसम का मजा लिया जा सके। आइए जानिए कि कैसे ठंड में सेहत का ध्‍यान आयुर्वेद पद्धति से रखा जा सकता है। इससे कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होंगे और ठंड से भी राहत मिलेगी। इसलिए इन घरेलू उपायों को ठंड में कर सकते हैं।

सेहत के लिहाज से सर्दियों का मौसम ठीक माना जाता है, लेकिन जरा सी लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है। आयुर्वेदिक चिकित्सकों की माने तो सर्दी में भूख अधिक लगती है साथ ही भोजन भी जल्दी पच जाता है। वहीं इस मौसम में श्वांस, जोड़ों का दर्द और गठिया के मरीजों की संख्या में भी इजाफा होता है। बाकी सामान्य तौर पर लोगों को खांसी-जुकाम होता है। इसलिए हम कुछ घरेलू व आयुर्वेदिक नुस्खे अपनाकर अपने शरीर का ध्यान रख सकते हैं।

दिनचर्या में शामिल करें

ठंड में लौंग तुलसी, काली मिर्च और अदरक से बनी चाय का सेवन करें। इससे खांसी, सर्दी, जुकाम में बचाव होगा। कच्ची हल्दी को दूध में उबाल कर सेवन करें। शहद का सेवन करने से शरीर को कई तरह की रोगों से दूर रखा जा सकता है। रात को सोने से पहले एक ग्लास गुनगुने दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से सर्दी में राहत मिलेगी। सरसों व तिलों के तेल से मालिश भी हमें ठंड से बचाने का काम करती है। गिलोय व चित्ररक का काढ़ा बनाकर पीने से सर्दी-खासी में लाभ होगा।