International Yoga Day 2023 : हर आंगन योग का नारा प्रत्येक परिवार व व्यक्ति का जीवन मंत्र

International Yoga Day 2023 : जबलपुर,नईदुनिया प्रतिनिधि। राज्य वन अनुसंधान संस्थान (एसएफआरआइ) पोलीपात्थर में योग प्रशिक्षक मंगला स्वामी ने योगाभ्यास करवाया। यह योगाभ्यास सहज योग जबलपुर के तत्वावधान में आयोजित हुआ। सामूहिक योगाभ्यास में राज्य वन अनुसंधान के डायरेक्टर अमिताभ अग्न‍िहोत्री और संस्थान के कार्मिक व उनके परिजन एवं आसपास की रहवासियों के अनेक नागरिक शामिल हुए। योग प्रश‍िक्षक मंगला स्वामी ने कहा कि इस बार मुख्य थीमः “वसुधैव कुटुम्बकम के लिए योग” देश के लिए हमारा लक्ष्यः हर आंगन योग का नारा प्रत्येक परिवार व व्यक्ति का जीवन मंत्र होना चाहिए।

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सामान्य योग अभ्यासक्रम से 45 मिनट का योगाभ्यास- योग प्रश‍िक्षक मंगला स्वामी ने निर्धारित सामान्य योग अभ्यासक्रम के अंतर्गत 45 मिनट का योगाभ्यास करवाया। इस योगाभ्यास में सबसे पहले प्रार्थना से शुरूआत हुई। इसके पश्चात् सदि‍लज, चालन क्रियाएं, श‍िथ‍िलीकरण योगाभ्यास करवाया गया। प्रतिभागियों को खड़े हो कर किए जाने वाले आसन में ताड़ासन, वृक्षासन, पाद-हस्तासन,अर्द्ध चक्रासन व त्रिकोणासन करवाए गए। प्रतिभागियों को बैठ कर किए जाने वाले आसन में भद्रासन, वज्रासन-वीरासन, अर्ध उष्ट्रासन, शशांकासन, उत्तान मंडूकासन, मरीच्यासन-वक्रासन का अभ्यास करवाया गया।

योग प्रशि‍क्षक ने पीठ के बल लेटकर किए जाने वाले आसन सीखें

योग प्रशि‍क्षक ने पीठ के बल लेटकर किए जाने वाले आसन के अंतर्गत प्रतिभागियों को सेतुबंधासन, उत्तानपादासन, अर्द्ध हलासन, पवनमुक्तासन व शवासन का अभ्यास करवाया। प्रतिभागियों ने कपालभाति और प्राणायम के अंतर्गत नाड़ीशोधन, अनुलोम विलोम प्राणायम, शीतली प्राणायम व भ्रामरी प्राणायम का अभ्यास भी किया। ध्यान, संकल्प व शांति पाठ के साथ योगाभ्यास सत्र का समापन हुआ। सहज योग परिवार द्वारा दूसरे चरण में सहज योग द्वारा ध्यान करवाया गया। कार्यक्रम का संचालन व आभार प्रदर्शन सहज योग जबलपुर की डिस्ट्रिक्ट कॉर्डिनेटर सुनीता वर्मा ने किया। सामूहिक योगाभ्यास के आयोजन में सहज योग के चंद्रकांत गायकवाड़, संपदा दुबे, बी. चौधरी, जीसी मांझी का सहयोग रहा।