बदलते मौसम के साथ बीमार होने का खतरा बना रहता है। ऐसे में खुद को फिट और एनर्जेटिक रहने के लिए योग बेस्ट विकल्प है।
वैसे तो सभी योगासन शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन बदलते मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कुछ अलग आसन करने पड़ते हैं।
इस आसन को रोजाना करने से शरीर की कई परेशानियां दूर हो जाएगी। मौसम में बदलाव के समय यह आसन काफी फायदेमंद साबित होता है।
कपालभाति आपको पेट संबंधित रोगों से बचाने में सहायक होता है। इसका अभ्यास क्षमता के अनुसार किया जा सकता है।
यह योगासन मानसिक स्पष्टता, शारीरिक नियंत्रण के लिए बेस्ट होता है। इसे भी आपको अपने योग रूटीन में जरूर शामिल करना चाहिए।
इस आसन को करने से सांस लेने संबंधित परेशानी कम हो जाती है। बदले मौसम की वजह से लोगों को सांस लेने में परेशानी होती है, लेकिन भस्त्रिका करने से इसका समाधान हो जाएगा।
इस आसन को करने में वृद्ध लोगों को काफी अच्छा लगता है, क्योंकि इस योगासन को करने में ज्यादा मेहनत नहीं लगती है।
इस आसन का अभ्यास आपके शरीर को खोलने में मदद करता है। साथ ही, इससे कमर, कंधे और छाती मजबूत बनते हैं।