शरीर में बढ़ता कोलेस्ट्रॉल आज के समय में एक आम बात हो गई है। यदि खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाए तो यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
मुख्य रूप से खराब कोलेस्ट्रॉल की वजह से हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक जैसी समस्याएं होने लगती हैं। यदि आप इसके स्तर को कम करना चाहते हैं तो कुछ चीजों का सेवन जरूरी है।
जी हां, यदि आप अपने शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं तो हेल्दी डाइट का सेवन करें। इसके मदद से आप इससे निजात पा सकते हैं।
आज हम आपको ऐसे जूस के रेसिपी के बारे में बताएंगे, जिससे खराब कोलेस्ट्रॉल आसानी से कम हो सकता है। आइए उसके बारे में जानते हैं।
खराब कोलेस्ट्रॉल में चुकंदर का जूस लाभदायक साबित हो सकता है। इसमें आयरन के साथ साथ विटामिन्स मिनरल्स और फाइबर होता है।
इसमें मुख्य रूप से मौजूद फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इसका उपयोग बेहद लाभदायक है।
टमाटर के जूस में भी पोषक तत्व पाए जाते हैं। कुछ रिसर्च में यह दावा किया गया है कि रोजाना 240ml टमाटर का जूस पीते हैं तो आपके शरीर से लगभग 10 प्रतिशत बैड कोलेस्ट्रॉल घट सकता है।
इस लेख में दी गई सभी जानकारियां एक सामान्य मान्यताओं पर आधारित है जिसकी हम अपनी तरफ से कोई भी पुष्टि नहीं करते हैं।