दूध शरीर के लिए किसी रामबाण से कम नहीं माना जाता है। दूध का सेवन शरीर से जुड़ी कई समस्याओं में फायदेमंद होता है।
अगर आपको केवल दूध पीना पसंद नहीं है या फिर दूध को ज्यादा पौष्टिक बनाना है, तो उसमें कुछ चीजों को मिला सकते है।
दूध प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है। अगर ऐसे में हल्दी मिला दें, तो यह दूध और ज्यादा पौष्टिक बन जाता है।
दूध को अधिक पौष्टिक बनाने के लिए उसमें 2 इलायची मिलाकर पिएं। दूध और इलायची का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
अगर आप 1 गिलास दूध में जायफल मिलाकर पिएं, तो आपका पाचन तंत्र तेजी से मजबूत होने लगता है और संक्रमण से भी बचता है।
इन सभी तरीकों से आप एक गिलास दूध को और भी ज्यादा पौष्टिक बन जाता है और शरीर को अधिक फायदा मिलता है।
वैसे तो दूध का सेवन रात में किया जाता है, लेकिन अगर आपका पाचन खराब रहता है, तो दूध का सेवन सुबह-सुबह करें।
दूध प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है। ऐसे में अगर इन चीजों को मिलाकर पिएं, दोगुना फायदा मिल सकता है।