वर्तमान समय में हर किसी के हाथ में मोबाइल फोन नजर आता है। ज्यादातर सभी कार्यों के लिए मोबाइल फोन का इस्तेमाल किया जाता है।
मोबाइल फोन का ज्यादा प्रयोग करने से उंगलियों को काफी नुकसान पहुंच सकता है। इतना ही नहीं, मोबाइल फोन के बढ़ते इस्तेमाल की वजह से ट्रिगर फिंगर की समस्या भी हो सकती है।
अगर सुबह उठने के बाद उंगलियों में कड़ापन महसूस हो तो समझ जाएं कि ये ट्रिगर फिंगर का लक्षण है। साथ ही, मोबाइल फोन चलाना भी कम कर दें।
यदि उंगली हिलाते समय टिक-टिक की आवाज आती है तो समझ जाएं कि आप ट्रिगर फिंगर के शिकार हो चुके हैं। इससे बचने के लिए हाथों से जुड़ी एक्सरसाइज जरूर करें।
ट्रिगर फिंगर की परेशानी में अक्सर ऐसा होता है कि व्यक्ति की उंगली अचानक मुड़ जाती है और फिर खुल जाती है। इसके अलावा, कुछ समय तक उंगली मुड़ी हुई स्थिति में भी रहती है।
यदि प्रभावित उंगली के नीचे हथेली में दर्द होता है तो यह भी ट्रिगर फिंगर का लक्षण है। इससे बचने के लिए आपको फोन चलाने की एक सीमा तय कर लेनी चाहिए।
अगर आपको अपनी उंगलियों में ऐसे लक्षण महसूस होते हैं तो घबराने की जरूरत नहीं है। हालांकि, आपको कुछ आसान इलाज अपनाने होंगे।
ट्रिगर फिंगर की परेशानी को कम करने के लिए आपको नियमित व्यायाम करना चाहिए। इसके साथ ही, उंगलियों को आराम देना भी बेहद जरूरी है।