अगर आप भी मुंहासों से परेशान हैं और इस समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में थोड़ा-सा बदलाव करना होगा।
डेयरी उत्पाद यूं तो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। लेकिन अगर आप मुंहासों से परेशान हैं तो डेयरी उत्पादों के अत्यधिक सेवन से यह समस्या और बढ़ सकती है। इससे बचें।
मार्केट में मिलने वाली चीजों में कई अलग-अलग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल किया जाता है। अगर आप फास्ट फूड का अधिक सेवन करते हैं तो पिंपल्स की समस्या बढ़ सकती है।
प्रोटीन पाउडर के सेवन से भी पिंपल्स की समस्या बढ़ सकती है। लिहाजा पिंपल्स से बचने के लिए इसके सेवन से परहेज करना ही बेहतर है।
अगर आप पिंपल्स की समस्या से परेशान हैं तो आपको अपने आहार में दालचीनी को शामिल नहीं करना चाहिए।
जिन खाद्य पदार्थों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा है, उनके सेवन से बचे। चाकलेट, चीनी, फलों के जूस, ठंडे लिक्विड, सफेद ब्रेड आदि के सेवन से मुंहासों की समस्या बढ़ सकती है।