ओवरथिंकिंग वर्तमान समय में एक बड़ी समस्या बन गई है। चलिए जान लेते हैं कि इसे दूर करने के लिए क्या उपाय करना चाहिए।
ओवरथिंकिंग से बचने के लिए आप ज्ञान मुद्रा की मदद ले सकते हैं। यह मुद्रा ज्ञान और मेमोरी को बढ़ाने में मददगार साबित होती है।
इस मुद्रा को आप बैठकर या लेटकर कर सकते हैं। इसके लिए पीठ सीधी होनी चाहिए। इसे करने के लिए आपको अपनी इंडेक्स फिंगर को अंगूठे के साथ जोड़ना होगा।
ज्यादा सोचने की समस्या से परेशान होने वाले लोगों को पृथ्वी मुद्रा की मदद लेनी चाहिए। इसकी मदद से ठकान दूर हो जाएगी और ओवरथिंकिंग से बचा जा सकेगा।
इस मुद्रा को करने के लिए आपको सबसे छोटटी उंगली और मिडल फिंगर को जोड़ना होगा। पृथ्वी मुद्रा को सबुह-सुबह करना ज्यादा फायदेमंद होता है।
अगर आप ओवरथिंकिंग का शिकार हो गए हैं तो इससे बचने के लिए वायु मुद्रा बेस्ट विकल्प है। तनाव का सामना करने वाले लोगों के लिए वायु मुद्रा मददगार है।
वायु मुद्रा को करने के लिए आपको इंडेक्स फिंगर को मोड़कर अंगूठे के ऊपर रखना होगा। इस मुद्रा को 15 से 20 मिनट के लिए करना चाहिए।
ओवरथिंकिंग से बचने के लिए आपके काम ये तीनों हस्त मुद्राएं आएंगी। इनकी मदद से आपको अपने अंदर के डर और चिंता से छुटकारा मिलेगा।