योग सेहत के लिए लाभदायक जरूर होता है, लेकिन गलत तरीके से आसन करने से शरीर को नुकसान भी हो सकता है। आइए जान लेते हैं कि योग करते समय किन गलतियों से बचना चाहिए।
किसी भी प्रकार के योगासन को अपने शरीर की क्षमता के अनुसार ही करना चाहिए। शुरुआत में जरूरत से ज्यादा कठिन आसन करने से बचना सही होता है।
अगर आप किसी आसन को गलत विधि के तहत करते हैं तो इससे चोट लगने का खतरा रहता है। इसके अलावा शरीर को नुकसान पहुंचने के संभावना बनी रहती है।
कुछ लोगों को योग करने के बाद और पहले पाचन संबंधित समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे लोगों को डॉक्टर की सलाह लेकर पाचन संबंधित दवाइयां खानी चाहिए।
एक ही आसन को कई बार करने की जगह अलग-अलग योगासन करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए अपने डेली रूटीन में अलग आसन को शामिल करना चाहिए।
अक्सर कुछ लोग नाश्ता करने के बाद या शाम को योग करते हैं। हालांकि, योग करने से पहले पेट का खाली होना बेहद जरूरी होता है। खाली पेट योग न करने से उल्टी भी आ सकती है।
योग करने के बाद कुछ लोग नहाने चले जाते हैं, लेकिन ऐसा करना सही नहीं होता है। दरअसल, आसन करने के बाद हमारा शरीर गर्म होता है और तुरंत बाद नहाना या पानी पीना शरीर को बीमार कर सकता है।
अगर आपको योग के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है तो ऐसे में आप किसी कोच या गाइड की मदद ले सकते हैं। इससे आप गलत ढंग से योगासन करने से बच पाएंगे।