सावन माह की शुरुआत हो चुकी है और इस दौरान भगवान शिव को आम, केला, धतूरे के साथ बेर जैसे फल भी चढ़ाए जाते हैं। यहां जानें इस मौसम में बेर खाने के फायदे -
धार्मिक मान्यता है कि सावन में शिवलिंग पर बेर चढ़ाने से शत्रुओं का नाश होता है। सावन में बेर खाने से कई शारीरिक फायदे भी होते हैं।
बेर में कई पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं। विटामिन सी, राइबोफ्लेविन,थायमिन, मैग्नीशियम, प्रोटीन, आयरन, मैंगनीज, फॉस्फोरस जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।
बेर का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। बेर में मौजूद पोटैशियम दिल के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता है।
डाइट में बेर को शामिल करने से शरीर को भरपूर फाइबर मिलता है। मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
बेर में मौजूद विटामिन-C त्वचा का निखार बनाए रखने में मदद करता है। मुहांसे और डार्क सर्कल्स जैसी समस्याओं को दूर करके चेहरे का ग्लो बनाए रखता है।