पपीते में फाइबर होते हैं जो शरीर में विषाक्त पदार्थों, कार्बोहाइड्रेट और फैट्स को कम करने में मदद करते हैं।
फाइबर आंतों में मौजूद लाभकारी जीवाणुओं को भी बढ़ाता है और इसकी कार्यक्षमता बढ़ाता है।
पपीता कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स, कम कैलोरी वाला और फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। यह फल हमेशा वजन घटाने वाले आहार में मौजूद होता है।
पपीता रक्त कोलेस्ट्रोल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसमें मौजूद उच्च फाइबर खून में एलडीएल, खराब कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करती है।
पपीता विटामिन सी का बहुत समृद्ध स्रोत है, यह धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकता है।
पपीते में एंटीकैंसर गुण होते हैं। शोध बताते हैं कि पपीते में मौजूद लाइकोपीन कैंसर के खतरे को कम कर सकता है।
पपीता पाचन में सुधार कर सकता है। पपीते में पपेन एंजाइम प्रोटीन को पचाने में आसान बना सकता है।
पपीता फाइबर में उच्च होता है, साथ ही इसमें पपैन नामक एक एंजाइम होता है, जो कब्ज को रोकने और नियमितता और स्वस्थ पाचन तंत्र को बेहतर करता है।
पपीते में कोलीन होता है जो सेलुलर झिल्लियों की संरचना को बनाए रखने में मदद करता है, तंत्रिका आवेगों के संचरण में सहायता करता है।
पपीते में मौजूद कोलीन वसा के अवशोषण में सहायता करता है और पुरानी सूजन को कम करता है।