ज्यादा वेट गेन होने के चलते लोग डाइटिंग और अन्य जतन करते है। आइए जानते है लो कार्ब डाइट का अधिक समय तक सेवन करने से गंभीर परेशानियां आ सकती हैं।
वेट लॉस के लिए लोग अक्सर लो कार्ब डाइट का सेवन करने लगते है। ऐसे में इस डाइट के कुछ नुकसान भी होते है। इसलिए जरूरी हैं कि आप इसके साइड इफेक्ट्स से बचे रहें।
कभी डाइटिंग, कभी अलग-अलग तरह की डाइट तो कभी अलग-अलग ड्रिंक्स का सेवन करते है। एक्सरसाइज करके भी बॉडी को शेप में लाया जा सकता है।
कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन शरीर को एक्टिव और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है। ऐसे में अगर आप लो कार्ब डाइट लेते है तो वजन घटाने में भले मदद मिलती है लेकिन कमजोरी भी आने लगती है।
ज्यादा दिनों तक नियमित रूप से लो कार्ब डाइट लेने से मसल क्रैंप्स की समस्या देखने को भी मिलती है। ऐसे में शरीर में पानी की कमी न हो इसलिए भी मिनरल्स आदि का सेवन करते रहें।
लो कार्ब डाइट में हार्ट पर बुरा असर पड़ता है। बिना कार्ब वाली डाइट लेने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है। कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने से ब्लड सर्कुलेशन पर भी असर पड़ता है।
ब्लड सर्कुलेशन पर बुरा असर पड़ने से सर्कुलेशन में बाधा आती है। यह बाधा आपके दिल के लिए खतरा बन सकती है।
शरीर में कार्ब एनर्जी देने का काम करते है। खानपान में कमी होने पर कमजोरी के चलते चक्कर आने की समस्या भी होने लगती हैं। ऐसे में बिना हेल्थ एक्सपर्ट्स की सलाह के किसी भी चीज का सेवन एक बैक बंद न करें।