सनातन धर्म में नवरात्रि पर्व का विशेष महत्व है। इन 9 दिनों को देवी मां के विभिन्न रूपों की आराधना की जाती है। इन दौरान खानपान को लेकर विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
इस साल शारदीय नवरात्र पर 3 खास संयोग बन रहे हैं, ऐसे में यदि आप विधि-विधान के साथ शारदीय नवरात्रि में व्रत रखते हैं तो सभी मनोकामनाएं पूरी हो सकती है।
व्रत के दौरान दूध से बने उत्पाद जैसे दूध, छाछ, मीठी लस्सी, दही, मखाना खीर आदि का सेवन कर सकते हैं। इन चीजों का सेवन करने से भूख नहीं लगेगी और मन शांत रहेगा।
उपवास के दौरान कुट्टू के आटे के पूरी और आलू की सब्जी का सेवन भी कर सकते हैं। इससे ज्यादा भूख नहीं लगती है। पाचन में भी आसान होती है।
व्रत के दौरान साबूदाना खिचड़ी और खीर का भी सेवन करना चाहिए। इससे पेट भरा हुआ महसूस होता है और बार-बार भूख नहीं लगती है।
व्रत के दौरान खुद को ऊर्जावान रखने के लिए फलों का सेवन ज्यादा करना चाहिए। सिर्फ फलों का सेवन करके भी आप शरीर को पूरे दिन हाइड्रेटेड रख सकते हैं।
व्रत के दौरान प्रोसेस्ड नमक खाने से बचना चाहिए। इसके स्थान पर सेंधा नमक का इस्तेमाल करें। वहीं प्याज, लहसुन, अंडे, शराब और मांस आदि का सेवन नहीं करना चाहिए।