बादाम का सेवन आमतौर पर अधिकतर लोग करते हैं। लेकिन सामान्य बादाम के अलावा हरे बादाम को डाइट में शामिल कर लिया जाए तो बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है।
हरे बादामों की बाहरी बनावट काफी कोमल और मखमली होती है। इनको जब बीच में से काटा जाता है तो अंदर सफेद रंग का एक भ्रूणीय बादाम मिलता है।
हरे बादाम में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यही वजह है कि इन्हें खाने से बॉडी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
हरे बादाम में आवश्यक फैट, विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये सभी तत्व दिल की सेहत को दुरुस्त रखते हैं। हर रोज हरे बादाम खाने से दिल से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
हरे बादाम में हेल्दी फैट पाया जाता है। इसे खाने से शरीर का एक्स्ट्रा फैट कम होता है और वजन को तेजी से घटाने में मदद मिलती है।
हरे बादाम में कॉपर और ब्रेन-बूस्टिंग न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, ये दिमाग की सेहत का ख्याल रखते हैं। हर रोज ये खाने से याददाश्त तेज और मानसिक क्वालिटी में सुधार होता है।
हरे बादाम में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों के विकास के लिए बहुत जरूरी होता है। इसमें पाए जाने वाले गुण हड्डियों के विकार को भी कम करने में मदद करते हैं।