लैपटॉप और मोबाइल के उपयोग के कारण लोगों की आंखों पर इसका बुरा असर हो रहा है। यदि आपको भी धुंधला दिखाई देने लगा है तो अपनी डायट में बदलाव करना चाहिए।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए डायट में विटामिन-A से भरपूर चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए। इसके लिए आप गाजर, खीरा, चुकंदर आदि का सेवन कर सकते हैं।
आंखों की रोशनी बढ़ाने में संतरे भी काफी ज्यादा मददगार होते हैं। संतरे में विटामिन-C भी काफी ज्यादा होता है। यह आंखों को स्वस्थ रखने में मददगार होता है।
सीताफल भी आंखों की रोशनी मजबूत करने में मददगार होता है। सीताफल में कैरोटीनॉयड एंटीऑक्सीडेंट ल्यूटिन होते हैं, जो आंखों के लिए जरूरी है।
मुनक्का खाने से भी आंखों की रोशनी तेज होती है। मुनक्का में विटामिन-ए, बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं। इनके सेवन से दांत मजबूत होते हैं।
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आप रोज योगाभ्यास भी कर सकते हैं। इसके लिए आप रोज उष्ट्रासन, हलासन, चक्रासन कर सकते हैं, जो आंखों की रोशनी को मजबूत करते हैं।