कमर दर्द की समस्या आजकल आम हो चुकी है। कामकाज वाले लोग अक्सर कमर दर्द की परेशानी से जूझते है, लेकिन इस समस्या से राहत पाया जा सकता है।
अंग्रेजी दवाइयों के मुकाबले में नानी-दादी के बताए गए हुए घरेलू उपाय बेहद ही कारगर माने जाते है। आइए जानते उन घरेलू उपायों के बारे में जिनसे कमर दर्द की समस्या से राहत मिल सकती हैं।
कमर दर्द की छुटकारा पाने के लिए रोजाना अदरक वाली चाय का सेवन करें। अदरक वाली चाय के साथ आप शहद को भी मिला सकते हो।
दूध शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। गर्म दूध में 1 चम्मच हल्दी मिलाकर पीने कमर दर्द से राहत मिलती है। ये नुस्खा शरीर से दर्द खींचने में कारगर होता है।
कमर में तेज दर्द होने पर कमर की सिकाई करें। सिकाई के लिए आप थैली में गर्म पानी रखकर कमर की सिकाई करें।
अक्सर एक ही जगह पर बैठने के कारण भी कमर में तेज दर्द होने लगाता है, इसलिए एक जगह न बैठे और फिजिकल एक्टिविटी करते रहें।
अगर आप अधिक मात्रा में धूम्रपान करते है, तो आज ही दूरी बना लें क्योंकि धूम्रपान के कारण कमर दर्द और बढ़ता है।