देश में इन दिनों फेस्टिव सीजन चल रहा है और इस दौरान खूब सारे पकवान खाने के साथ-साथ मौज मस्ती का दौर चलता है। ऐसे में सेहत का ध्यान रखना भी जरूरी है।
त्योहारी सीजन में मिठाई के साथ-साथ तला हुआ खाने से वजन बढ़ सकता है। इस परेशानी से बचने के लिए आपको सेहत के प्रति इन बातों की सावधानी बरतनी चाहिए।
ढेर सारी मिठाई और तली हुई चीजें खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और फैट भी इकट्ठा होता है। ऐसे में रोज 30 मिनट एक्सरसाइज करें।
त्योहारी सीजन में बाहर से खरीदी हुई मिठाई खाने के बजाय घर पर बनी हुई मिठाई का सेवन करना चाहिए। आर्टिफिशियल स्वीटनर का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए।
त्योहारी सीजन में संयमित भोजन करें। डायट में ज्यादा से ज्यादा सलाद खाएं। कोशिश करें कि एक समय ही भोजन करें और फाइबर फूड्स का सेवन भी ज्यादा करें।
शरीर में टॉक्सिन कंट्रोल करने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीएं। रोज 8-9 गिलास पानी पीएं। चाय, कॉफी पीने से परहेज करें। कोल्ड ड्रिंक पीने से भी बचें।