सर्दियों के मौसम में आने वाली लाइफस्टाइल में बदलावों के चलते ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है। आइए जानते है सर्दियों में ब्लड शुगर लेवल कैसे कंट्रोल करें?
खानपान में बदलाव के चलते सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इस सीजन में डायबिटीज के अलावा हृदय रोग, बीपी आदि से जूझ रहे लोगों के लिए मुसीबत भरा होता है।
खराब लाइफस्टाइल के चलते ठंड के मौसम में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का पूरा खतरा रहता है। ऐसे में जरूरी है कि ठंड में आप अपने खानपान और लाइफस्टाइल का खास ध्यान रखें।
गाजर का रस डायबिटीज के मरीजों के लिए ठंड के सीजन में काफी फायदेमंद साबित होगा। गाजर के साथ आप सेब या ककड़ी का रस मिलाकर भी पा सकते हैं। यह आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होगा।
रोजाना एक गिलास पानी में 2 चम्मच आंवले का रस मिलाकर पीने से ठंड के मौसम में भी आपका हाई ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।
नियमित रूप से रोज सुबह खाली पेट 1 गिलास पानी में कसूरी मेथी मिलाकर पीने से डायबिटीज की समस्या में राहत मिलेगी। इसके अंदर पाए जाने वाले फाइबर से पाचन में मदद मिलेगी।
किचन के मसालों में खास अहमियत रखने वाले दालचीनी के इस्तेमाल से भी आप अपना इंसुलिन लेवल मैनेज कर सकते है। इसे ब्लड शुगर की समस्या में बेहद लाभकारी माना जाता हैं।
सर्दियों में अमरूद भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। ऐसे में इसकी पत्तियों के इस्तेमाल से भी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है। स्टोरी में लिखी बातों पर अमल करने से पहले डॉक्टर से जरूर परामर्श करें। यह सिर्फ सामान्य जानकारी हैं।