विटामिन की कमी होने पर शरीर कई तरह के संकेत देता है। हांलाकि, कुछ संकेत तो लोग पहचान जाते हैं, जबकि कई संकेतों को मामूली समझकर इग्नोर कर देते हैं।
विटामिन डी की कमी से शरीर में सिरोटोनिन हार्मोन का संतुलन बिगड़ता है, जिसकी वजह से ज्यादातर समय आपको उदास या स्ट्रेस जैसा महसूस हो सकता है।
विटामिन डी की कमी से जोड़ों में दर्द होने की शिकायत होती है। अगर आपको यह समस्या लंबे समय से है, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
आमतौर पर सर्जरी होने के बाद घाव भरने में समय लगता है, लेकिन बिना सर्जरी भी घाव भरने में समय लग रहा है, तो यह विटामिन डी की कमी के कारण हो सकता है।
अगर आप मांसपेशियों में दर्द या ऐंठन होने की परेशानी से जूझ रहे हैं, तो यह विटामिन डी की कमी के वजह से हो सकता है।
अक्सर महिलाओं को विटामिन डी की कमी से बाल झड़ने की समस्या होती है। अगर यह समस्या लंबे समय से है, तो डॉक्टर से जरूर परामर्श लें।
इसकी वजह से शरीर में बोन डेंसिटी कम होने लगता है, जिससे हड्डियां बहुत ज्लदी कमजोर और टूट सकती हैं। ऐसे में विटामिन से भरपूर फूड्स खाना फायदेमंद हो सकता है।
अगर आपको पहले भूख लगती थी, जबकि अब भूख के साथ आपका वजन भी कम होने लगा है, तो यह विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है।
इन संकेतों से पता चलता है कि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है। यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें naidunia.com