गर्मी के अंतिम दिन चल रहे हैं और ठंड ने दस्तक दे दी है। इस समय पर लोग खांसी, सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों की चपेट में आते हैं।
कमजोर इम्यूनिटी की वजह से लोग बीमारियों से परेशान रहते हैं। आज बात कर रहे हैं कि इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए क्या करना बेहतर होता है।
आंवला एक ऐसा फल है, जो सेहत के लिहाज से बेहद फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से आप बदलते मौसम की बीमारियों से भी बच पाएंगे।
आर्युवेद में तो आंवला को बेस्ट औषधि माना जाता है। आंवला का इस्तेमाल करने से स्किन और हेल्थ के लिए भी लाभकारी होता है।
आंवला में विटामिन ए, विटामिन के, मैग्नीशियम, आयरन, पोटैशियम और कैल्शियम जैसे कई गुणकारी पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
आंवला खाने से इम्यूनिटी बढ़ाने में काफी मदद मिलती है। यह फल विटामिन सी का भी रिच सोर्स होता है। इसके अलावा, बीमारियों से भी शरीर का बचाव करता है।
आंवला खाने से पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। आंवला में मौजूद फाइबर खाने को पचाने में बहुत सहायक होता है।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सर्दियों में आंवले को शहद में मिलाकर खा सकते हैं। इसके अलावा, रोजाना सुबह आंवले के जूस का सेवन भी कर सकते हैं।