कब्ज पेट से जुड़ी काफी खतरनाक समस्या है। कब्ज की समस्या अक्सर गलत खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से होती है।
फल शरीर को स्वस्थ रखने के लिए फायदेमंद होते है। कुछ ऐसे फल मौजूद है जिसके सेवन से कब्ज की समस्या से राहत पाया जा सकता है।
कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए आप अंगूर का सेवन कर सकते है। अंगूर में फाइबर, मैग्नीशियम और कैलोरी की मात्रा पाई जाती है।
यदि आपको कब्ज की समस्या है, तो रोजाना सुबह खाली पेट सेब को छिलके सहित खाएं। खाली पेट सेब के सेवन से कब्ज से राहत मिलती है।
पपीते में कैल्शियम, पोटेशियम और विटामिन ए पाया जाता है, जिस कारण इसके सेवन से कब्ज की समस्या से निजात पाया जा सकता है।
बेल पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए कारगर माना जाता है। नियमित रूप से बेल का जूस पीने से कब्ज से राहत पाया जा सकता है।
कब्ज से राहत पाने के लिए आप डाइट में नाशपाती को भी शामिल कर सकते है। नाशपाती के सेवन से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।