जब बात शरीर को स्वस्थ रखने की आती है, तो आंखों को हेल्दी रखना काफी जरूरी हो जाता है। आजकल की लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से आंखों की रोशनी कम होने लगी है।
आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए कुछ फूड्स फायदेमंद हो सकते है। इन फूड्स को खाने से चश्में का नंबर भी नहीं बढ़ता है।
गाजर सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है। गाजर में बीटा कैरोटीन पाया जाता है जिसके कारण गाजर खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
खट्टे फल भी आंखों के लिए कारगर माने जाते है। खट्टे फलों में विटामिन सी पाया जाता है। विटामिन सी आंखों को हेल्दी रखता है।
जामुन गर्मियों में काफी खाया जाता है। जामुन में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते है। जामुन मोतियाबिंद के जोखिम को कम भी करता है।
पत्तेदार सब्जियों का सेवन भी आंखों को हेल्दी रखने में मददगार होता है। पत्तेदार सब्जियों में पालक और साग को खाया जा सकता है।
मेवे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लाभकारी होता है। मेवों में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है इस कारण मेवे खाने से भी आंखों की रोशनी बढ़ाती है।