सिरदर्द खास तौर पर तनाव, मानसिक परिश्रम और कम नींद की वजह से होता है। आंखों में दर्द की भी लगभग यही वजह होती है। आइए जानते हैं सिर दर्द और आंखों के दर्द को दूर करने के लिए क्या घरेलू उपाय किए जा सकते हैं।
सिर में दर्द अत्यधिक शोरगुल, मोशन सिकनेस, और इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस के अधिक प्रयोग के चलते होता है। अपर्याप्त मात्रा में पानी पीने से भी सिर में दर्द होता है।
आंखों में दर्द की वजह भी दिनभर का काम, लैपटॉप या मोबाइल से चिपके रहना, माइग्रेन और साइनस होते हैं। इन समस्याओं को घरेलू उपाय से भी ठीक किया जा सकता हैं।
मोबाइल के अधिक इस्तेमाल से भी सिर और आंखों में दर्द होने लगता है। ऐसे में कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें। मोबाइल पर ज्यादा देर चिपके रहने से भी आंख और सिर में दर्द होता हैं।
खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव से भी सिर दर्द और आंखो को मजबूत बनाया जा सकता है। खाने में एंटीऑक्सीडेंट जैसे कि नींबू, लहसुन आदि का सेवन जरूर करें।
सिर और आंखों की मालिश से भी दर्द में आराम मिलता है। यह एक पुराना घरेलू नुस्खा है जो आपको इस समस्या में राहत दिला सकता है।
सिर दर्द, आंखों के दर्द और सभी अन्य समस्याओं के लिए मेडिटेशन बेहद फायदेमंद होता हैं। कम से कम रोजाना 3 से साढ़े 3 लीटर पानी का सेवन करें।
सिर दर्द की एक वजह कुछ लोगों में तेज गंध भी होता है। परफ्यूम, क्लीनिंग प्रोडक्ट्स की स्ट्रांग महक से सिर दर्द पैदा हो सकता है। इससे आपको बचना चाहिए। साथ ही, ज्यादा दर्द होने पर चिकित्सक से संपर्क करें।