खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोग गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। दिल से जुड़े रोगों का सामना करने वाले लोगों की संख्या भी लगातार बढ़ती जा रही है।
हार्ट से संबंधित रोगों से खुद का बचाव करने के लिए जरूरी है कि आप कुछ बातों का ध्यान रखें। यदि आप डेली रूटीन में कुछ आदतों को शामिल कर लेते हैं तो खुद को गंभीर बीमारियों से बचा पाएंगे।
दिल को मजबूत बनाने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में ब्राउन राइस, कैनोला ऑयल और ऑलिव ऑयल को शामिल कर लें।
घी में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। दिल को हेल्दी बनाने के लिए रोटी के ऊपर घी रखकर खाएं और दाल में भी घी डाल सकते हैं।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी फूड्स खाने चाहिए। दिल को हेल्दी रखने के लिए आप बाजरा, ओट्स, दाल, अंडे, मछली जैसी चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
ज्यादातर लोग ऑयली और जंक फूड खाने की वजह से रोगों की चपेट में आते हैं। बीमारियों से खुद का बचाव करने के लिए आपको ऑयली फूड से दूरी बना लेनी चाहिए।
दिल को हेल्दी रखने के लिए आपको रोजाना एक्सरसाइज करने की आदत बना लेनी चाहिए। बॉडी को फिट रखने के लिए आप योग, वॉक, साइकलिंग, तैराकी आदि कर सकते हैं।
तनाव से छुटकारा पाने के लिए आपको मेडिटेशन करने की आदत भी डाल लेनी चाहिए। स्ट्रेस की वजह से भी दिल की बीमारियों के होने का खतरा बना रहता है।