योग में किसी व्यक्ति के शरीर के साथ ही मानसिक स्वास्थ्य को ठीक करने की क्षमता है।
देश में इस समय ज्यादातर लोग डायबिटिज या मधुमेह से पीड़ित हैं। यह शरीर में खाने को उर्जा में बदलने की शक्ति को प्रभावित करती है।
हम जो भी खाते हैं, वह ग्लूकोज में बदलकर हमारे खून में पहुंचता है और इससे हमें उर्जा मिलती है।
डायबिटिज होने पर खाने के द्वारा खून में अधिक मात्रा में ग्लूकोज पहुंचने लगता है। योगा से इस प्रक्रिया को रोका जा सकता है।
योग में ऐसे कुछ आसन हैं जिससे ब्लड शुगर को नियंत्रित या ठीक किया जा सकता है।
यह आसन पेट की समस्याओं को कम करने और मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह पेट के अंगों को टोन करने में भी मदद करता है।
यह आसन पाचन अंगों के कार्यों को बढ़ावा देने में मदद करता है और पीठ और कूल्हे की चोटों को ठीक करता है।
यह मस्तिष्क को शांत करने, हैमस्ट्रिंग में खिंचाव और जांघों को मजबूत करने में मदद करता है। यह पाचन में सुधार और अनिद्रा के लक्षणों से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
यह आसन रीढ़ की गतिशीलता में और शरीर के समग्र लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करता है।