अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान है तो आज हम आपको बताएंगे चिया सीड्स के 5 ऐसे ड्रिंक्स के बारे में जो आपका वजन घटाने के साथ-साथ आपकी बॉडी को भी डिटॉक्स रखेंगे।
चिया सीड्स के अंदर कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, एनर्जी, आयरन, कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम, कॉपर, जिंक, समेत कई अन्य विटामिन्स पाए जाते है।
एक कप पीसी ग्रीन टी में, 1 चम्मच चिया सीड्स, 1 रिप केला, मुट्ठी भर पालक और जरूरत महसूस होने पर बर्फ भी मिला सकते हैं। इस ड्रिंक को पीने से वजन तो घटेगा ही साथ ही बॉडी भी डिटॉक्स रहेगी।
डेढ़ कप पानी में 1 नींबू का रस और 1 चम्मच चिया सीड्स मिलाकर पीने से भी आपके वजन पर फर्क पड़ेगा। इसके नियमित सेवन से बॉडी भी डिटॉक्स रहेगी।
एक कटे हुए खीरे, एक मुट्ठी पुदीने की पत्ती, 1 चम्मच चिया सीड्स में 2 से 3 कप पानी के साथ मिलाकर बना लें। यह ड्रिंक्स आपके डाइजेशन में भी बेहद मददगार साबित होगी।
एक कप पाइनएप्पल चंक्स में, 1 इंच अदरक, 1 कप नारियल पानी, थोड़ा सा नींबू का रस और 1 चम्मच चिया सीड्स मिलाएं। इस डिंक्स से भी आपकी बॉडी डिटॉक्सिफाई रहेगी।
1 चम्मच चिया सीड्स, 1 कप नारियल पानी 1 कप सभी बेरीज का मिश्रित जूस और स्वादानुसार नींबू का रस मिलाकर पीने से वजन से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं।
खानपानी पर ध्यान देने के साथ-साथ एक्सरसाइज करना भी जरूरी है। क्योंकि सिर्फ खानपान पर कंट्रोल करने के बजाय कसरत भी करने से शरीर पर जल्द फर्क दिखता हैं।