40 साल की उम्र के बाद शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है, जिससे हड्डियां कमजोर होने लगती है। ऐसे में चिया सीड्स का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है -
चिया सीड्स फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीज, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फास्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
अनिद्रा और तनाव जैसी परेशानी होने पर चिया सीड का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। यह चिंता, तनाव और अनिद्रा की समस्या को दूर करता है।
चिया सीड के सेवन से हड्डियों से संबंधित कई रोग दूर हो जाते हैं। चिया सीड में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है।
चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है, जिसके सेवन से पाचन तंत्र को स्वस्थ होता है और वजन भी तेजी से गिरता है।
चिया सीड्स के सेवन से स्किन ग्लोइंग और बेदाग होती है। 40 साल के बाद यदि झुर्रियां की समस्या है तो चिया सीड्स का सेवन जरूर करना चाहिए।
चिया सीड कोलेस्ट्रोल और हृदय संबंधी समस्याओं को कम करता है। चिया सीड में विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।