आमतौर पर बढ़ती उम्र और खराब लाइफस्टाइल के कारण मांसपेशियों में कमजोरी बढ़ती जाती है। ऐसी स्थिति में कुछ चीजों का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
मांसपेशियों में कमजोरी होने के बाद आप इन 5 चीजों के सेवन से कमजोरी को झट से दूर कर सकते है।
केला प्रोटीन और पोटेशियम से भरपूर होता है। केले के सेवन से बढ़ती मांसपेशियों की कमजोरी को आसानी से दूर किया जा सकता है।
अंडे में प्रोटीन और विटामिन ए की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। मांसपेशियों में हो रही कमजोरी को कम करने के लिए अंडे को डाइट में शामिल करना चाहिए।
दूध सेहत के लिए काफी मददगार माना जाता है। रोजाना रात में 1 गिलास दूध पीने से मांसपेशियों में हो रही कमजोरी दूर होती है।
बादाम सेहत का खजाना कहा जाता है। बादाम में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। बादाम को खाने से भी मांसपेशियों की कमजोरी झट से गायब हो सकता है।
दही में पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन के गुण पाए जाते है। दही के सेवन से मांसपेशियों में हो रही कमजोरी दूर करने में सहायता कर सकता है।