बढ़ती उम्र के साथ चेहरे की चमक कम हो जाती है। हालांकि, आपको आज कुछ ऐसे योगासन के बारे में बता रहे हैं, जिससे आपके चेहरे की रौनक फिर से लौट आएगी।
योग में ज्यादातर आसन का अपना खास महत्व होता है। सर्वांगासन का प्रभाव बॉडी सिस्टम के अलावा चेहरे पर भी पड़ता है। इसलिए इस योगासन को जरूर करना चाहिए।
सर्वांगासन करने के लिए पीठ के बल सीधे लेट जाएं। इसके बाद अपने पैरों को ऊपर की ओर उठाएं। साथ ही, ठोड़ी को सीने से सटा कर रखें। इस मुद्रा में 30 सेकंड तक रहने की कोशिश करें।
शीर्षासन के नाम से ही साफ है कि इसमें आपको धरती पर सिर और आसमान की तरफ अपने पैरों को करना है। इस आसन का फायदा चेहरे के साथ ही पूरे शरीर को होता है।
शीर्षासन को करने के लिए मैट पर हथेलियों की मदद से कोण बनाएं। इसके बाद संतुलन बनाते हुए सिर से लेकर कूल्हे तक के हिस्से को सीधा रखें। आखिर में सिर के बल अपने शरीर का भार उठाएं।
यह आसन भी चेहरे की चमक के लिए फायदेमंद होता है। इसे करने की विधि शीर्षासन की तुलना में थोड़ी आसान होती है। साथ ही, इससे पाचन तंत्र भी अच्छा हो जाता है।
हलासन काफी हद तक शीर्षासन की तरह ही होता है। हालांकि, इसमें पैरों को आसमान की तरफ नहीं उठाना होता है। यानी शीर्षासन में दोनों पैरों को सिर के पीछे जमीन पर रखना होता है।
त्रिकोणासन, भुजंगासन, धनुरासन और उष्ट्रासन भी आप चेहरे की खूबसूरती के लिए कर सकते हैं। गौर करने की बात है कि इन सभी योगासन का अभ्यास रोजाना करना जरूरी है।